pár cviků denně a jsem fit.no ne?

27. července 2011 v 9:49 | Romčaa |  deník

HELLOlove-1.gif love picture by sadistic_vamp

no tak dneska jsem chtěla udělat pár změn na blogu.spíš jen jednu a ta bude obsahovat ty všechny.chtěla jsem změnit layout,ale zůstanu u těchto barev.Stránku zúžím,do Menu asi chtěla strčit i Sweethearts/Affs,ať není tak zbytečně krátké :) no a další změna do mého života.Včera jsem si řekla,že začnu cvičit.Jo říkala jsem to už i dřív a vykašlala jsem se na to,ale teď to myslím vážně.Na xteenu jsem viděla jedno parádní video se cvikama převážně na břicho,ale posilují i nohy.Nepojmenovan10-9.gif image by spookys-graphix Chtěla jsem Vám semka dát odkaz,ale nemůžu ho najít.Skládá se to asi ze cviku jako že položíte ruce na zem,jednu nohu máte pokrčenou a tu druhou nataženou uplně dozadu.Tohle uděláte i naopak(například:máte levou nohu pokrčenou a pravou nohu nataženpou,tak přeskočíte do polohy pravé nohy pokrčené a levé nohy natažené a potom následné levou nohu pokrčenou a pravou nataženou-chápete?).To je první cvik.Druhý cvik je takový,že v této poloze uděláte klik,opět můžete nohy zaměnit a udělat klik znovu no a třetí? Třetí cvik je nejjednoduší.Z té polohy v jaké jste prostě jenom vyskočíte s nataženýma rukama nahoru.tohle celý opakujete 10 minut.Já se teda zadejchala zachvíli
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Are you here?

yes.

Komentáře

1 Tů Tůt . Tů Tůt . | Web | 27. července 2011 v 9:51 | Reagovat

tak to přeju hodně štěstí se cvičením !:) a hlavně at to má nějakej účinek :D :)

2 Žanet Ka Žanet Ka | Web | 27. července 2011 v 10:00 | Reagovat

Já jsem zrušila affs. Nechci mít pořád povinnost k někomu chodit, takže jsem to zrušila. Promiň, ale ráda se k tobě někdy podívám :)

3 Tů Tůt . Tů Tůt . | Web | 27. července 2011 v 10:00 | Reagovat

Taky se mi to nepovede vždycky ale zveřejnuju články vždycky když je třeba 10.59 , 10 .19 aby na konci proste mila devítka , protože tam je vždycky článek z další deseti minut , většinou já zveřejnuju články když je 10.59 minut a 30 vteřin , většinou se tam takhle dostanu :D :)

4 DorogiKRDSet DorogiKRDSet | E-mail | 24. srpna 2017 v 19:46 | Reagovat

<a href=http://rrr.regiongsm.ru/33>
<img>http://rrr.regiongsm.ru/32 </img>
</a>
Благоустройство и асфальтрование в г. Краснодаре и г.Темрюк. Решение любого вопроса по асфальтированию в Краснодарском крае. Оперативно

Подробнее... Благоустройство-Краснодар.РФ   ... 7 861 241 2345
___________________________
благоустройство и озеленение кемеровская область
территориальное благоустройство
благоустройство дубны
благоустройство осенью
благоустройство возле забора

5 SlavaFrv SlavaFrv | 5. října 2017 v 15:36 | Reagovat

My friend and I went camping the other day. It was a tiring experience, as he wouldn't let me sleep all night. He kept talking about random subjects and complained about his insomnia. I totally told him to <a href=http://firmgains.com/drugs/zolpidem-drug-class>click here</a> and deal with it.

6 BethanyBit BethanyBit | 20. října 2017 v 19:31 | Reagovat

My friend and I went camping the other day. It was a horrific experience, as he wouldn't let me sleep all night. He kept talking about random subjects and cried about his wakefulness. I totally told him to <a href=http://shah-soft.com/arcade/profile/dustybisbee.html>site</a> and deal with it.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.